Foto: stu_spivack / Flickr · CC BY-SA 2.0
Ana Yemek, Protein
Tavuk Güveç
Mühürlenmiş tavuğun üstüne biber, mantar ve domatesi dizip fırında ağır ağır pişiriyoruz; güveç tavuğu sebze sularıyla kuruma dan pişiriyor. Fırın poşetinde de yapılabiliyor.
- Porsiyon
- ≈ 3 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Tavuğu mühürleyip güvece alın.
- 2
Sebzeleri üzerine dizip 1 Yemek Kaşığı zeytinyağı ve az suyla 180°C fırında 40 dk pişirin.
İpuçları & Alternatifler
- Fırın poşetinde de yapılabilir.
- Sarımsakla aromalandırın.
Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
