Karbonhidrat
Ispanaklı Makarna
2 malzemeyle blenderdan geçirilerek hazırlanan ölçülü karbonhidrat garnitürü; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Makarnayı haşlayıp süzün.
- 2
Ispanak, 2 Yemek Kaşığı yoğurt, 30g lor peyniri ve sarımsağı 1 Yemek Kaşığı zeytinyağıyla blenderdan geçirip sosu hazırlayın, makarnayla harmanlayın.
İpuçları & Alternatifler
- Ispanağı soteleyerek sosu blendersız hazırlayabilirsiniz.
- Üzerine pul biber serpebilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler