Ana Yemek — Protein
Izgara Hindi Fileto
Tek ana malzemeyle ızgarada hazırlanan protein ağırlıklı ana yemek; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Filetoyu inceltip zeytinyağı-baharat ile marine edin.
- 2
Izgarada her yüzü 4-5 dk pişirin (minimum yağ, fırça ile).
İpuçları & Alternatifler
- Fırında 200°C'de 18-20 dk pişirebilirsiniz.
- Hardal-kekik marinasyonu kullanabilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler