Izgara Karides

Karidesleri sarımsak ve limonla marine edip yüksek ateşte kısacık pişiriyoruz; pembeleşince hemen alın, fazla pişerse sertleşiyor, avokadolu salata iyi eşlik ediyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Karidesleri sarımsak-limonla marine edip yüksek ateşte her yüzü 2 dk, pembeleşene dek pişirin (fazla pişince sertleşir).

İpuçları & Alternatifler

Avokadolu salatayla servis edin (yanına yoğurt/tahıl koymayın).
Pul biberle tatlandırın.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Adana Kebabı

Yağsız kıymayı pul biber ve sarımsakla yoğurup şişe diziyor, iyice kızmış ızgarada her yüzünü çevirerek minimum yağla pişiriyoruz. Közlenmiş domates ve biberle güzel gidiyor.

Ana Yemek, Protein

Tarifi görün

Antrikot Izgara

Antrikotu oda sıcaklığına getirip çok kızmış ızgarada kısa süre pişiriyor, sonra dinlendiriyoruz. Kendi yağını saldığı için ek yağa gerek kalmıyor.

Ana Yemek, Protein

Avcı Kebabı

Kuşbaşı danayı mühürleyip soğanla kavuruyor, mantar, biber ve domatesle az salça ve suda kısık ateşte uzun uzun pişiriyoruz. Sabırla kıvamı oturuyor.

Ana Yemek, Protein