Ana Yemek — Protein
Izgara Köfte
Tek ana malzemeyle ızgarada hazırlanan protein ağırlıklı ana yemek; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Kıymayı soğan rendesi-kimyon-karabiber ile yoğurun, köfte şekli verin.
- 2
Izgara veya tavada her yüzü 4-5 dk pişirin (minimum yağ).
İpuçları & Alternatifler
- Fırında 200°C'de 15-18 dk pişirebilirsiniz.
- İnce kıyılmış maydanoz ve pul biber ekleyebilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler