Ana Yemek — Protein
Sebzeli Hindi Sote
2 malzemeyle sotelenerek hazırlanan protein ağırlıklı ana yemek; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Hindiyi 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında yüksek ateşte mühürleyin.
- 2
Doğranmış sebzeleri ekleyip suyunu çekene dek 10-12 dk soteleyin, baharatlayın.
İpuçları & Alternatifler
- Soya sosu-zencefil ile wok usulü hazırlayabilirsiniz.
- Kapağını kapatıp kısık ateşte kendi suyunda pişirebilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler