Foto: thebittenword.com / Flickr · CC BY 2.0
Karbonhidrat
Tam Buğday Makarna
Tam buğday makarnayı bol tuzlu suda diri haşlayıp rendelenmiş domates ve fesleğenli hafif sosla harmanlıyoruz; al dente pişirmek dokusunu korur. Üzerine az rendelenmiş peynir çok yakışıyor.
- Porsiyon
- ≈ 1 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Makarnayı bol tuzlu suda diri (al dente) haşlayın.
- 2
Süzüp rendelenmiş domates ve fesleğenle hazırladığınız hafif sosla harmanlayın.
İpuçları & Alternatifler
- Üzerine az rendelenmiş peynir serpebilirsiniz.
- Bol sebzeli sosla zenginleştirin.
Teknik bilgi köşesiMakro Denen Şey De Ne?Bu tabaktaki karbonhidrat porsiyonu neye göre ayarlandı? Makro dengesinin mantığı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
