Ana Yemek — Protein
Tavuk Köftesi
2 malzemeyle ızgarada hazırlanan protein ağırlıklı ana yemek; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Çekilmiş tavuğu rendelenmiş soğan, ince kıyılmış maydanoz, 1 yumurta ve baharatla yoğurun.
- 2
Köfte şekli verip tavada veya ızgarada her yüzü 4-5 dk pişirin (minimum yağ).
İpuçları & Alternatifler
- Fırında 200°C'de 18-20 dk pişirebilirsiniz.
- Harca sarımsak ekleyebilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler