Yeşil Mercimek Salatası

Haşlanmış yeşil mercimeği ince soğan, maydanoz ve nar ekşisiyle harmanlıyoruz; mercimek taneleri diri kalıp salataya gövde veriyor. Domates eklerseniz sululuk ve tazelik katıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Süzülmüş mercimeği ince soğan, maydanoz ve nar ekşisi-1 Yemek Kaşığı zeytinyağıyla harmanlayın.

İpuçları & Alternatifler

Domates ekleyin.
Nane serpin.

Günlük protein ihtiyacı, kaynak kalitesi ve öğünlere dağıtım

Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Mercimek Köftesi

Haşlanmış mercimeğe ince bulgur ekleyip dinlendirdikten sonra kavrulmuş soğan, maydanoz ve taze soğanla yoğuruyoruz; bulgur harcı bağlayıp köfte kıvamı veriyor. Marul yaprağına sarınca daha keyifli.

Bakliyat

Tarifi görün

Mercimekli Pazı Yemeği

Yarı haşlanmış yeşil mercimeği kavrulmuş soğan ve doğranmış pazıyla pişiriyoruz; pazı çökerken mercimek diri kalıp doku veriyor. Bulgur eklerseniz daha doyurucu oluyor.

Bakliyat

Kakaolu Fındıklı Yulaf Bowl

Kakaoyu sütte eritip yulafı bu sütle pişiriyoruz; kavrulmuş fındık kırıklarıyla servis edince çikolatalı bir kahvaltıya dönüyor, muz ezerek doğal tatlandırın.

Yulaflı Kahvaltı Bowl