Keto Mantarlı Omlet
Gününe kolay, lezzetli ve hızlı başlayacak bir yol mu arıyorsun?
Porsiyon: 1
Kalori: 520kcal
Malzemeler
- 3 adet yumurta
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- 30 gram chedddar peyniri
- ¼ soğan
- 4 mantar
- göz kararı tuz ve karabiber
Talimatlar
- Yumurtaları karıştırma kabına kırıp tuz ve karabiber ekleyin.
- Yumurtalar karışıp tek bir renk haline gelene dek bir çatal yardımıyla karıştırın.
- Bir tavada tereyağını eritin ve mantar ve soğanları ekleyip pişene kadar karıştırın.
- Yumurta karışımını ekleyin.
- Yumurta pişerek katılaşmaya başladığında hala üzerinde pişmemiş bir kısım var iken peyniri ekleyin.
- Bir spatula yardımıyla yumurtayı ikiye katlayın ve altın rengini alana dek iki tarafını da pişirin.
- Omletinizi tabağa alarak servis yapabilirsiniz.
Notlar
KARBONHİDRAT: %4 = 5 g + 1 g Lif
YAĞ: %76 = 44 g
PROTEİN: %20 = 26 g